Как преодолеть зимнюю депрессию


Самое главное – при появлении первых признаков угнетенного или депрессивного состояния врачи рекомендуют обращаться за помощью к специалистам, не дожидаясь, когда оно «само пройдет». Сезонные депрессии обычно воспринимаются как неизбежность, люди зачастую не обращают на них внимания и стараются просто игнорировать их волевым усилием. Однако бессонница и ощущение безысходности могут привести и развитию серьезных сердечно-сосудистых заболеваний. .

Но не всякая хандра обязательно является депрессией. Отличить просто плохое настроение от настоящей клинической депрессии довольно просто. Если чувство усталости, безразличия или тревоги сохраняется у вас на протяжении двух недель или даже дольше, то это серьезный повод обратиться к врачу и, возможно, прибегнуть к медикаментозному лечению.

Чтобы избежать сезонной депрессии, специалисты советуют больше спать и чаще заниматься спортом и сексом. Улучшить эмоциональное состояние и добавить организму «гормоны счастья» поможет включение в рацион бананов, инжира, шоколада и рыбы. Хороший шопинг и подготовка к новогодним праздникам тоже будет «лекарством» от депрессии. А вот алкоголь для борьбы с депрессией использовать категорически не рекомендуется: похмелье еще больше усугубит ситуацию.

Полезным средством от депрессии считается йога. Восточная техника дыхания помогает восстановить внутреннее равновесие и обрести себя, поэтому будет отличным лекарством от любых психических заболеваний.

20.12.2017, просмотров: 156

Поделиться в социальных сетях

Поддержать

Нет комментариев

Оставлять комментарии могут только авторизованные пользователи (зарегистрироваться)